eryaman escort bayan izmit escort bayan sikis izle sikis izle izmir bayan escort

Avokadolu Yeşil Smoothie Tarifi – Evde Smoothie Nasıl Yapılır?

Avokadolu Yeşil Smoothie Tarifi

Antioksidan Smoothie Tarifi: Avokadolu Smoothie Tarifi

Sizler için serinletici ve doyurucu avakadolu smoothie tarifi hazırladık…

İnsanın içini ferahlatan ve üstelik vitamini bol ev yapımı smoothieler, hazırlaması çok kolay ve çok da lezzetli içecekler.

Çoğunlukla taze meyve/sebze sularının karışımından meydana geliyor smoothieler. İçlerine farklı baharatlar da ekleniyor ve farklı lezzetler elde edilebiliyor.

Bizim tarifimiz taze ve yeşil meyve ve sebzelerin bir araya gelmesinden oluşuyor: Avokadolu Smoothie!

Smoothie Nedir?

1900’lü yıllardan beri özellikle tropikal bölgelerde hazırlanmaya başlanmış. “Smooth” kelimesinden türemiş, yani pürüzsüz anlamına geliyor.

Meyve ve sebzelerin püreleşmiş hallerinin pürüzsüz oluşuna dikkat çekiyor ismi.

Hem lezzetli hem de çok besleyici özelliği var smoothie’lerin.

Pratik bir şekilde hazırlanmaları ve günlük besin ihtiyaçlarımıza ciddi katkı sağlamaları açısından kahvaltılarda da, ana ve ara öğünlerde de tercih ediliyor.

Neden Avokado?

Tat ve özellikler bakımından pek benzeri olmayan bir meyve avokado.

Her şeyden önce, lezzeti diğer meyveler gibi değil çünkü şeker oranı yok denecek kadar az. 100 gram avokadoda 0,7 gram kadar şeker var. Tadına geçmemiş bu şeker oranı, nötr bir lezzete sahip, bu özelliğiyle de hem tatlı hem tuzlu yiyecek ve içeceklerle birleşebiliyor.

Avakadonun anavatanı Meksika ve ayrıca Guatemala ve Güney Amerika’nın kuzey sahillerinde de yetiştiği biliniyor.

Bağışıklık sistemini güçlendirici, protein, vitamin, mineral yönünden zengin, doymamış yağ oranı (Omega 9) yüksek, mucize meyvelerden biri avokado.

Smoothie’lere de hem kıvam veriyor hem de çok yakışıyor.

Ev Yapımı Avokadolu Yeşil Smoothie Tarifi için Gerekli Malzemeler

Avokadolu Yeşil Smoothie Tarifi
Ev Yapımı Avokadolu Smoothie Tarifi

Yemyeşil sebze ve meyveleri bir araya getirdik; antioksidan deposu, ödem atıcı, tok tutan, muhteşem bir içeceğe imza attık.

Doğal ve sağlıklı tatları bir güzel karıştırdık, gönül rahatlığıyla tüketirken, nefis tadına da doyamayacaksınız. Bir an önce tarifimizi deneyin ve sevdiklerinizle paylaşın.

Buyurunuz:

  • 1/2 su bardağı ıspanak⠀
  • 1/2 yeşil elma⠀
  • 1/2 avokado⠀
  • 1/4 tatlı kaşığı organik zencefil tozu
  • 1/2 muz⠀
  • 1 adet iri hurma⠀
  • 1 tatlı kaşığı organik chia tohumu
  • 1 su bardağı yeşil çay

Süslemek için:

Limon dilimleri

Avokadolu Smoothie Nasıl Yapılır?

  • Blender’a elma ve muzları doğrayarak koyun.
  • Avokado, ıspanak ve çekirdeği çıkartılmış hurmayı da ekleyin.
  • Son olarak zencefil tozu, chia tohumu ve yeşil çayı da ekleyerek tüm karışım pürüzsüz hale gelene dek blenderı çalıştırın.
  • Güzel bir bardağa alarak limon dilimleri ile servis edin.

 

Sağlıklı Avokadolu Yeşil Smoothie Tarifine başka hangi malzemeler eklenebilir?

  • Tercih edeceğiniz bir süt, kefir ya da yoğurt çeşidinden katarak daha farklı kıvamda bir smoothie elde edebilirsiniz.
  • Taze nane, kivi, salatalık gibi yeşil meyve ve sebze eklemeleri yapabilirsiniz.
  • Hurma ve muz tat verecektir ama artırmak için bal da ekleyebilirsiniz.
  • Organik chia tohumunu bir gece önceden suda bekleterek ekleyebilirsiniz
  • Daha doyurucu bir smoothie için karışıma organik yulaf ezmesi veya organik hindistan cevizi unu da ekleyebilirsiniz.

 

Avokadolu Yeşil Smoothie için Püf Noktaları

  • Çürüğü olmayan, olgun, yumuşak avokadoları tercih edin.
  • Özellikle yeşil yapraklı sebzeler çok topraklı kalabiliyor. Beyaz sirke ve limon suyuyla bol yıkama yapmayı ihmal etmeyin.
  • Meyve ve sebzelerin kombinasyonlarında sıvı kıvamına dikkat edin ve dengeleyin.

 

Daha önce paylaştığımız tariflerimize buradan bakabilirsiniz.

 

Videolu tariflerimiz ve tüm paylaşımlarımız için bizi Instagram Sayfamızdan takip edebilirsiniz.

 

Tarifimiz için farklı önerileriniz varsa güzel yorumlarınızı bekliyoruz.

 

Aşağıda yer alan sosyal medya paylaş butonlarını kullanarak bu “güzel”liğin daha da çok kişiye ulaşmasına katkı sağlamak istemez misiniz?

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunmak için çerezleri kullanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz, bunu kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir