Detoks Smoothie Tarifi – Evde Detoks Smoothie Nasıl Yapılır?

Ev Yapımı Detoks Smoothie Tarifi: Detoks Smoothie Yapılışı

Sıcak havalarda serinleten, soğuk havalarda şifa veren ev yapımı detoks smoothieler; hazırlaması çok zevkli ve keyif veren içecekler.

Detoks smoothie tarifleri; taze meyve sularından, sebze sularından ya da ikisinin karışımından oluşabiliyor.

Yanı sıra, çeşitli baharatlar ve farklı doğal eklemeler de yapabiliyoruz şifasını ve lezzetini iyice artırmak için.

Bu lezzetli ve sağlıklı içeceklerin detoks özellikleri de oluyor.

Bu yazımız detoks smoothie tarifileri, taze sıkılmış meyve – sebze suyu, ev yapımı içecekler arayışında olanlar için adeta bir reçete niteliğinde.

Hazırsanız başlıyoruz…

Detoks ne demek?

Vücudumuzda ister istemez toksik, yani kimyasal ve zehirli maddeler yer alabiliyor. Toksinler genelde çevresel faktörlerden dolayı vücudumuzda birikiyor. Bu toksinlerden arınmak için de detoksifikasyon yapmamız gerekiyor, bunun kısaltılmışı da “detoks” oluyor.

Vitamin, mineral gibi ihtiyaçlarımızı karşılamak ve bedenimizi arındırmak için çeşitli doğal gıdalara beslenmemizde daha çok yer verdiğimizde de detoks sürecine girmiş oluyoruz.

Smoothie nedir?

1900’lü yıllardan bu yana özellikle Brezilya’da ve benzeri tropikal bölgelerde hazırlanmaya ve tüketilmeye başlanan smoothie, kısa sürede dünyaya yayıldı. Hem tatlı bir içecek hem de besleyici özelliğiyle dikkat çekiyor.

İngilizce pürüzsüz anlamına gelen “smooth” kelimesinden türetilmiş. Kolay hazırlanması, pratik olması ve günlük vitamin, mineral ihtiyacımızı karşılaması açısından önemli bir içecek.

Sindirimi kolay. İstersek ara öğün olarak da tüketebiliriz. Tatlı isteğimizi de ortadan en sağlıklı şekilde kaldırmış oluyor.

Doğru hazırlama yöntemi ve doğru porsiyon ölçüsüyle düzenli tüketildiğinde, besleyici ve doyurucu olacağından, başka tatlı yeme ihtiyacı da ortadan kalkacağından, bu şekilde bir kilo kaybına yardımcı olabiliyor.

Bu anlamda diyet dostu içeceklerdendir.

Ev Yapımı Detoks Smoothie için gerekli malzemeler

Detoks Smoothie Tarifi
Ev Yapımı Detoks Smoothie Tarifi

Farklı meyveler ve farklı sebzeleri, şifalı baharatlarla birleştirerek çeşit çeşit smoothieler hazırlamak mümkün. Bunun için biraz da yaratıcılık ve damak zevki gerekiyor.

Meyve sebzelerin birbiriyle uyumu ve vitamin, mineral zenginlikleri elbette bu aşamada çok önemli.

Biz size hem tropik meyveler hem sağlıklı oleybet sebzeler hem de lezzetli baharatlarla nefis bir smoothie tarifi veriyoruz. Hazırlaması o kadar kolay ki, bir an önce kolları sıvayıp denemeyi, herkese tavsiye etmeyi unutmayın deriz.

Buyurunuz:

Detoks Özelliği Bulunan Ev Yapımı Smoothie Nasıl Yapılır?

  • Bütün malzemeleri tek tek blender’a ekleyin.
  • Karışımı pürüzsüz olana kadar blender’dan geçirin.
  • Pürüzsüz haldeki karışımınızı büyükçe bir bardağa alın ve üzerine taze nane ve limon dilimi ekleyerek servis edin.
  • Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Taze nane ve limon dilim ile servis edin.

Detoks Smoothie Tarifine başka hangi malzemeler eklenebilir?

  • Sağlıklı ve nefis smoothie’nizi farklı meyve ve sebze karışımlarıyla da yapmanız mümkün.
  • Taze naneyi süs olarak kullanmak yerine karışıma da ekleyebilirsiniz.
  • İçeceğinizin tatlanması adına karışıma bal ve benzeri doğal tatlandırıcılar katabilirsiniz
  • 1/4 tatlı kaşığı organik toz zerdeçal, tadını çok vermese de içeceğinize renk ve sağlık katacaktır.
  • İçeceğinizin daha tok tutması adına karışıma organik glutensiz yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.
  • Smoothie’nin kıvamını artırmak adına içine probiyotik yoğurt ya da bitkisel süt ekleyebilirsiniz.
  • Karışıma katacağınız organik hindistan cevizi rendesi de aromasını değiştirecek ve lezzet katacaktır.

Ev Yapımı Detoks Smoothie için Püf Noktaları

  • Meyve ve sebzelerin çok iyi yıkanması gerekir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler çok topraklı kalabiliyor. Beyaz sirkeli ve limon sulu yıkama suyu hazırlayarak uzun süre yıkayabilir, sonra da kurutabiliriz.
  • Meyve ve sebzelerimizin sıvı oranları çok önemli. Kombinasyonlarda çok sıvı içeren sebzeler ve az sıvı içeren sebzeleri birleştirmek gerekir.
  • Yeşil sebzelerin içindeki vitaminlerin vücutta emilebilmesi adına içeceğinizi badem gibi yağlı yemişlerle birleştirmek ya da örneğin badem sütü eklemek mantıklı olabilir.

Daha önce paylaştığımız tariflerimize buradan bakabilirsiniz.

Videolu tariflerimiz ve tüm paylaşımlarımız için bizi Instagram Sayfamızdan takip edebilirsiniz.

Tarifimiz için farklı önerileriniz varsa güzel yorumlarınızı bekliyoruz.

Aşağıda yer alan sosyal medya paylaş butonlarını kullanarak bu “güzel”liğin daha da çok kişiye ulaşmasına katkı sağlamak istemez misiniz?

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunmak için çerezleri kullanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz, bunu kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir