eryaman escort bayan izmit escort bayan sikis izle sikis izle izmir bayan escort

Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası Tarifi – Kinoa Salatası Nasıl Yapılır?

Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası Tarifi

Sebzeli Kinoalı Salata Tarifi: Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası Nasıl Yapılır?

Haşlanmış sebzeli kinoa salatası tarifimiz; hem sağlıklı hem tok tutan hem de lezzetli bir öğün seçimi için oldukça beğeneceğinizi düşündüğümüz bir tarif.

Sebze salatası da, kinoalı salatalar da son zamanlarda oldukça tercih edilen salata çeşitleri. Üstelik, ana yemeğe eşlik de edebiliyor, kendi başına bir öğün olarak da kabul edilebiliyor, çünkü doyurucu oluyor.

Biz lezzetli ve sağlıklı haşlanmış sebzelerimizi salatamıza eklemek, bu salataya kinoayı da katmak ve yemeğimizi iyice zenginleştirmek istedik.

Üstelik, içinde salata malzemeleri, sebzeler ve kinoa olduğu için vejeteryan ve vegan beslenenler için de muhteşem bir seçenek oldu. Kolayca hazırlanabilecek, besleyici bir salata tarifiyle karşınızda olmaktan gururluyuz.

Özellikle kinoalı tariflerin peşinde olan, yeni yeni alışmakta olduğumuz kinoanın besleyici ve sağlıklı yanını önemseyen ve bunu şimdiden tariflerine katan çok fazla kişi olduğunu biliyoruz.

Kinoaya çok da alışık değilseniz, bizim tarifimizi denedikten sonra, bir klişe haline gelmiş olan makarna salatası tariflerine bir alternatif olarak haşlanmış sebzeli kinoalı salatamızı defalarca kez yapıp menülerinize katacaksınız.

Kinoa salatası tarifimizi beğenip kaydetmeyi, paylaşıp sevdiklerinize duyurmayı unutmayın.

Neden Kinoa?

  • Kinoa, besleyici özelliğiyle ön plana çıkıyor: 100 gram kinoa; 16 gram protein, 7 gram lif içeriyor. Böylelikle vejeteryan ve vegan menülerin de vazgeçilmezi haline geliyor.

Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası Tarifi için Gerekli Malzemeler

 

Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası Tarifi
Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası

Baskın bir tada sahip olmayan kinoanın besin değerinden faydalanmak için çok lezzetli bir tarif veriyoruz. Tek başına beni cezbetmiyor diyorsanız, işte size bol sebzeli, zengin bir salata tabağı.

Buyurunuz:

Gerekli malzemeler:

  • 150 gr. kinoa
  • 3 adet kabak
  • 3 adet domates
  • 5 adet biber
  • 1 baş soğan
  • 5 diş sarımsak

Sebzeli Kinoalı Salata Nasıl Yapılır?

  • Sıcak suyla yıkadığımız kinoayı 1’e 2 oranında su ile tencerede haşlıyoruz.
  • Haşlanırken tümünü ince ince kıydığımız kabakları, biber, soğan ve sarımsakları içine atıyoruz.
  • Ev yapımı domates salçası varsa onu da çok ufak doğradığımız domateslerle harmanlayıp diğerlerinden yaklaşık 5 dakika sonra tencereye atıyoruz.
  • 20 dakika kadar kısık ateşte suyunu çekene kadar karıştırarak pişiriyoruz.
  • Limon suyu, tuz ve karabiber ilave ediyoruz.

Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası Tarifine başka hangi malzemeler eklenebilir?

Yeni bir trend olduğunu söyleyebileceğimiz kinoa salatanıza çiğden farklı sebzeler, farklı soslar ya da baharatlar katarak lezzeti çeşitlendirebilirsiniz.

Bizim önerilerimiz şöyle:

Özellikle maydanoz ve dereotu eklendiğinde kısır gibi olacağından, böyle bir alternatifi de mutlaka denemenizi tavsiye ediyoruz.  Yine acı chili kırmızı biber eklerseniz, acının metabolizmamıza etkilerinden faydalanabilirsiniz.

Haşlanmış Sebzeli Kinoa Salatası Tarifi için Püf Noktaları

  • Kinoayı haşlamadan önce 10-15 dakika kadar suda bekletirsek normalde oldukça nötr tada sahip olan kinoamız, daha lezzetli bir hal alıyor.

Diğer kinoalı tariflerimize de göz atın:

Fırında Kinoalı Kabak Mücver Tarifi

Kinoalı Tarçınlı Kurabiye Tarifi

Daha önce paylaştığımız tariflerimize buradan bakabilirsiniz.

Videolu tariflerimiz ve tüm paylaşımlarımız için bizi Instagram Sayfamızdan takip edebilirsiniz.

Tarifimiz için farklı önerileriniz varsa, güzel yorumlarınızı bekliyoruz.

Aşağıda yer alan sosyal medya paylaş butonlarını kullanarak bu “güzel”liğin daha da çok kişiye ulaşmasına katkı sağlamak istemez misiniz?

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunmak için çerezleri kullanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz, bunu kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir