Chialı Sebzeli Tuzlu Pankek – Krep Tarifi – Sebzeli Krep Nasıl Yapılır?

chialı sebzeli tuzlu pankek krep tarifi

Sebzeli Tuzlu Krep Tarifi – Chialı Sebzeli Pankek

Chialı Sebzeli Tuzlu Pankek Krep tarifi; sabah kahvaltılarında, ara ve ana öğünlerde ekmek tüketmemek ve sağlıklı beslenmek için hem çocukların bayılacağı hem de sofralara ayrı bir görsellik katacak lezzetli ve doyurucu bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor.

Krep nasıl yapılır, pankek nasıl yapılır dediğimizde karşımıza çıkan sağlıksız tariflere meydan okuyan chialı tuzlu pancake tarifimiz, menünüzde yer alabilecek nefis yemek tarifleri arasında üst sıraları zorlayacak.

Tok tutucu ve doyurucu tarifler listenizde de yer alacak bu yazımızı; beğenip kaydetmeyi, paylaşıp duyurmayı da unutmayın.

Neden Chia Tohumu?

Sebzeli krep tarifimizi özellikle chia tohumlu olarak vermemizin sebebi, chianın yiyeceklerin tadını bozmadan kalorisini azaltabilme özelliği.

Mayalar ve Aztekler tarafından kullanılan antik bir yağlı tohum olan chia, fonksiyonel bir besin olarak da değerlendirilebilmektedir.

Chialı Sebzeli Tuzlu Pankek Krep Tarifi için Gerekli Malzemeler

Doyurucu, sağlıklı, tok tutucu bir krep tarifi için sebzelerle lezzetlendirilmiş harika bir malzeme listesi oluşturduk.

Buyurunuz:

Karışımı için gerekli malzemeler:

chialı sebzeli tuzlu pankek krep tarifi
Nefis, Sebzeli Chialı Tuzlu Krep Tarifi

Üstü için malzemeler:

Chialı, Tuzlu, Sebzeli Krep Nasıl Yapılır?

  • Ana malzemelerimizin hepsini güzelce karıştırıyoruz.
  • Isınmış tavayı çok az zeytinyağıyla yağladıktan sonra krebin biraz daha kalını olacak şekilde karışımı tavaya döküyoruz.
  • Alt tarafı hafif kahverengileşince öbür tarafına çeviriyoruz

Üstü için 2 farklı karışım yaptık:

Ispanaklı Krep Tarifi

  • Ispanak ve maydanozu incecik doğrayıp zeytinyağı ve lor peyniri ile karıştırıyoruz.
  • Isınmış tavayı zeytinyağıyla yağladıktan sonra tavada biraz gezdiriyoruz.

Avokadolu Krep Tarifi

  • Avokado ve lor peynirini birbirine yedirerek karıştırıyoruz ve üzerine pul biber / acı kırmızı biber tozu ekliyoruz.
  • İstediğiniz şekilde kesilmiş/şekil verilmiş tabanımızın üzerine sürüyoruz.

Sebzeli Tuzlu Krep Tarifine başka hangi malzemeler eklenebilir?

Aslında bu tarifimizi, her seferinde farklı sebzeler kullanarak çeşitlendirebilir, içerisine farklı baharatlar da katabilirsiniz.

  • Pırasa
  • Pazı
  • Ebegümeci
  • Kara lahana
  • Beyaz lahana
  • Kuzu kulağı gibi sebzelerle alternatif krep tarifleri oluşturabilirsiniz.
  • Karabiber, zencefil, zerdeçal, beyaz biber, sarı hardal gibi baharatlar ile de damak zevkinize göre farklı füzyonlar oluşturabilirsiniz.

Chialı Tuzlu Sebzeli Krep için Püf Noktaları

  • Krep yaparken tavayı her seferinde yağlamaya gerek yoktur.
  • Krebinizi kızartmamak için ilk krepte tavaya yalnızca 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürmeniz yeterli.
  • Tariflerinde yumurta kullanmak istemeyenler için yalnızca chia tohumunun tarifinizin kıvamını tutturmaya yeterli olacağını da hatırlatalım isteriz.
  • Bu tarz tok tutucu ve doyurucu özellikteki tarifleri, doktorunuza veya aile hekiminize danışmadan bir diyet içeriği olarak kullanmamanızı tavsiye ediyoruz.

Daha önce paylaştığımız tariflerimize buradan bakabilirsiniz.

Yeni tariflerimiz için Güzel Gıda Blog sayfamıza göz atabilirsiniz.

Videolu tariflerimiz ve tüm paylaşımlarımız için bizi Instagram Sayfamızdan takip edebilirsiniz.

Tarifimiz için farklı önerileriniz varsa güzel yorumlarınızı bekliyoruz.

Aşağıda yer alan sosyal medya paylaş butonlarını kullanarak bu “güzel”liğin daha da çok kişiye ulaşmasına katkı sağlamak istemez misiniz?

▼▼▼▼▼

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız